Nos ateliers
Chez ZenLab Pro & Events, nous proposons des ateliers bien-être conçus aussi bien pour les entreprises que pour les événements privés (EVJF, anniversaires, groupes d’amis, associations…).
Pensés pour répondre aux enjeux du monde professionnel : stress, charge mentale, fatigue, cohésion d’équipe et prévention des risques psychosociaux.
Nos ateliers s’adaptent également parfaitement à des moments plus conviviaux et festifs, en apportant détente, créativité et partage.
Pratiques, accessibles et entièrement personnalisables, nos ateliers peuvent être proposés en présentiel ou à distance, à l'Union, Toulouse et en Occitanie, pour offrir une expérience à la fois utile, agréable et mémorable.
Ateliers à la une
Un atelier accessible a tous pour relacher les tensions et stimuler la creativite.
Danse intuitive et emotionnelle
Une pratique douce inspiree de la medecine chinoise pour l equilibre corps-esprit.
Qi Qong et medecine chinoise
Une parenthese creative pour se detendre et favoriser les echanges.
Ateliers de creation florale
Massages en entreprises
Nous apportons notre table de massage directement dans vos locaux et nous proposons des séances individuelles de 30 minutes, adaptées à vos collaborateurs. Ce format permet un relâchement profond et un vrai temps de récupération, même au sein de la journée de travail.
Le massage en entreprise contribue aussi à la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) : tensions cervicales, douleurs dorsales, crispations liées à la posture assise prolongée. Offrir ce service, c’est investir dans le confort de vos équipes et dans la réduction des risques liés aux conditions de travail.
👉 Idéal dans le cadre de vos programmes QVT, en complément d’ateliers de sophrologie ou de yoga.
Yoga
Cours de yoga animés par Laure Riobe (enseignante en Yoga et Yoga aérien), ou Laure Grenier (enseignante de Yoga sur chaise) directement dans vos locaux ou lors d’événements d’entreprise. Les séances sont adaptées à tous, y compris aux personnes qui n’ont jamais pratiqué.
Le yoga en entreprise permet :
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de relâcher les tensions musculaires,
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de prévenir les TMS,
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d’améliorer la concentration,
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et de renforcer la cohésion d’équipe.
Chaque séance combine mouvements, renforcement musculaire, respiration et relaxation pour offrir à vos collaborateurs un moment de recentrage et de bien-être.
Possibilité également de proposer du Yoga sur chaise
Sophrologie
L’atelier de sophrologie permet aux collaborateurs de mieux gérer le stress, les émotions et la charge mentale liés au quotidien professionnel. À travers des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation guidée, les participants apprennent à relâcher les tensions, à retrouver du calme et à renforcer leurs ressources internes.
Conçu pour être accessible à tous, cet atelier s’adapte aux réalités de l’entreprise : formats courts ou approfondis, en présentiel ou à distance. Il favorise une meilleure concentration, un apaisement durable et contribue à améliorer la qualité de vie au travail, à Toulouse et en Occitanie.
Aromathérapie
Ateliers collectifs d’aromathérapie pour initier vos collaborateurs aux bienfaits des huiles essentielles dans la gestion du stress et la prévention du surmenage.
Ces ateliers sont à la fois pédagogiques et expérientiels :
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Découverte des principales huiles essentielles favorisant la détente, la concentration ou l’énergie,
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Conseils pratiques pour les utiliser en toute sécurité au quotidien.
L’aromathérapie est un outil ludique et accessible qui complète parfaitement vos actions QVT. Elle permet de développer l’autonomie des salariés face au stress et de leur donner des solutions concrètes pour mieux gérer leurs émotions, améliorer leur sommeil ou retrouver de l’énergie au travail.
👉 Ces ateliers collectifs sont particulièrement appréciés lors de journées bien-être en entreprise ou dans le cadre de programmes de prévention du stress.
Qi Qong et Médecine Chinoise
L’atelier de Qi Gong propose une approche corporelle douce issue de la médecine traditionnelle chinoise, idéale pour réduire le stress, relâcher les tensions et rééquilibrer l’énergie au travail. À travers des mouvements lents, des postures simples et une respiration consciente, les participants apprennent à se recentrer, à améliorer leur mobilité et à retrouver une sensation de calme et de vitalité.
Accessible à tous, sans prérequis physique, le Qi Gong s’adapte parfaitement au cadre professionnel : en tenue de travail, debout ou sur chaise, en présentiel ou à distance.
Cet atelier contribue à prévenir les troubles liés à la sédentarité, à renforcer la concentration et à améliorer durablement la qualité de vie au travail, à Toulouse et en Occitanie.
Danse intuitive et émotionnelle
Proposez à vos équipes ou à votre groupe un atelier de danse intuitive, une expérience accessible à tous pour relâcher les tensions, stimuler la créativité et renforcer la cohésion.
Sans prérequis, cet atelier bien-être en entreprise invite à se reconnecter à son corps grâce au mouvement libre, guidé par la musique. Il favorise le lâcher-prise, l’expression des émotions et la confiance en soi, dans un cadre bienveillant.
Idéal pour :
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Team building et séminaires
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Journées QVT
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EVJF, anniversaires, groupes privés
Bénéfices : réduction du stress, cohésion d’équipe, créativité, estime de soi.
Intervention à Toulouse et en Occitanie par Aurélie.
Ateliers de création florales
Offrez une parenthèse créative avec un atelier de création florale, idéal pour se détendre, stimuler la créativité et favoriser les échanges.
Accompagnés pas à pas, les participants réalisent leur composition florale (bouquet, couronne…) dans une ambiance apaisante. Un atelier parfait pour allier bien-être et convivialité en entreprise ou en groupe privé.
Idéal pour :
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Team building et séminaires
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Ateliers bien-être QVT
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EVJF, baby shower, événements privés
Bénéfices : relaxation, créativité, concentration, lien social.
👉 Atelier personnalisable à Toulouse et en Occitanie avec Aurélie
Écrire pour souffler : atelier d'écriture intuitive
Un temps pour décrocher du rythme du travail et faire le point avec soi-même, sans aucune compétence d'écriture requise. Après une courte présentation du principe, les participants écrivent à la main, sans réfléchir ni lever le stylo, à partir de débuts de phrases que je leur propose. Les amorces s'enchaînent : la première invite à poser ce qui pèse, les suivantes réorientent vers l'énergie, les ressources et les intentions positives.
Chaque temps d'écriture dure 5 à 8 minutes et le partage reste libre : personne n'est obligé de lire son texte.
Bienfaits : réduction du stress, clarté mentale, prise de recul, meilleure gestion des émotions. Idéal en pause méridienne, en début de journée ou dans le cadre d'une semaine QVT.
Intervention à Toulouse et en Occitanie par Anne.
Méditations guidées
Apprendre à se poser, s'écouter, se calmer, mieux se connaître, être soi. Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver, pratique ancestrale sujette à de plus en plus d'étude pour en prouver les bienfaits.
Grâce à sa voix calme et grave, Kevin vous accompagne en douceur dans un voyage intérieur afin de calmer l'emprise que votre mental à sur vous et vous permettre de trouver un meilleur équilibre.
Plusieurs thèmes peuvent être abordés et grace à ses qualités de DJ, il peut combiner méditation et voyage sensoriel musical pour toujours plus de relâchement, de lâcher prise et de voyage intérieur.
Bain glacé :
la méthode WimHof
Et si vous tentiez une expérience hors du commun, un défi mental pour sortir de votre zone de confort et renforcer votre corps comme jamais !
Le stress imposé par l'exposition au froid est intense et force votre corps et votre mental à s'adapter pour y faire face, provoquant une série de réactions extrêmement bénéfiques parmi lesquels : réduction de l'inflammation, boost de l'immunité, régénération cellulaire, amélioration des cycles du sommeil, augmentation de l'énergie, meilleure concentration, amincissement, renforcement mental, combat la dépression, et bien plus…
Accompagné(e) par le coaching de Kevin vous constaterez qu'il est bien plus facile que ce que vous pensez de se plonger dans le froid et de profiter de tous ses bénéfices.
Une expérience unique qui vous rendra plus vivant que jamais.
